プログラム

PROGRAM

全身をバランスよく鍛えるプログラム

初心者向け基本プログラム。悩みに合わせたオーダーメイドプログラムで全身をバランスよくボディメイク。

ステップアッププログラム。慣れてきた方に向けた、より効かせるためのオーダーメイドプログラム。

上半身ボディメイク

腕を中心に筋力をつけながら整えていきます。手にかけるストラップを使用してスプリング強度を調整しながら、効率的にボディメイクを行います。

メリハリのあるウエストを目指すためのエクササイズです。腕にかけたストラップでバランスをコントロールすることで、ウエストと上半身のバランスの良いボディメイクが可能です。

スライドする台をコントロールしながら、ウエストにひねりを加えるエクササイズです。複雑な動きをすることで、より自然で美しいウエストラインを目指すことができます。

ストラップを使用して背中を鍛えるエクササイズです。背筋群を鍛えることで上半身引き締めと、代謝アップが目指せます。

背筋と腕のワークを同時で行い、カラダをコントロールしながらより効率的に上半身のボディメイクを行うことが可能です。

ボックスとマジックサークルを使ったエクササイズ。ウエストを鍛えながら、腕のエクササイズを同時に行います。

下半身ボディメイク

ストラップを使用して脚の上げ下ろしや、回転させることにより股関節の柔軟性向上と脚の引き締め効果が期待できます。

脚うらを集中的に鍛えます。つま先からからお尻までの綺麗なラインをつくるためのエクササイズです。

年齢とともに下がってきたお尻を集中的にボディメイクが可能です。スライドする台をコントロールして、お尻やお尻まわりを鍛えて引き締まった美尻を目指します。

横に動く台をコントロールしながら、脚の内側を集中ボディメイク。同時にインナーマッスルにもアプローチして痩せやすい体質を目指すことが可能です。

お尻や下半身の筋肉ストレッチを行うことで、血行促進や骨盤の位置の調整します。また筋肉がほぐれることにより、リラックス効果も期待できます。

両脚をアクロバティックにコントロールすることで、脚やお尻を中心に様々な筋肉を鍛えることができます。