ピラティスについて調べていると、
「姿勢が良くなった」
「身体が引き締まった」
「肩こりや腰痛が楽になった」
など、良いことばかりが書かれている記事を目にすることが多いのではないでしょうか。
実際に多くのお客様が身体の変化を実感されていますし、私もその変化を一緒に見られることを嬉しく思っています。
ただ、今回の記事では少し違う視点から見てみたいと思います。
どんな運動にもメリットがあれば、向き・不向きや注意点もあります。
ピラティスも例外ではありません。
だからこそ、始める前に知っておいていただきたいことを、できるだけ正直にお伝えします。
① ピラティスだけで理想の身体になるとは限りません
「ピラティスを始めたら痩せますか？」
これはよくいただく質問です。
もちろん、身体を動かす習慣ができることで体型の変化につながる方も多くいらっしゃいます。
ただ、体重を大きく減らしたい場合や筋肉を大きく増やしたい場合は、食事や生活習慣、場合によっては筋力トレーニングなども大切になります。
ピラティスは魔法のような運動ではありません。
だからこそ、「何を目的に始めるのか」を考えることが大切だと思います。
② 効果を感じるまで少し時間がかかることがあります
SNSでは「1回で変わった」という投稿を見ることがあります。
もちろん、姿勢が整ったり身体が軽く感じたりと、レッスン後に変化を感じる方もいます。
一方で、身体は長年の姿勢や生活習慣の積み重ねでできています。
そのため、本当の意味で身体が変わっていくには、ある程度続けることも大切です。
③ 最初は思っているより難しく感じることもあります
「ゆっくり動くだけだから簡単そう。」
そう思って体験に来られる方も多くいらっしゃいます。
でも実際に動いてみると、
「思ったより難しい。」
「呼吸だけでも意外と大変。」
という声をいただくことがあります。
これは決して悪いことではありません。
普段あまり意識していない筋肉や身体の使い方を練習しているからこそ、最初は難しく感じることもあるのです。
少しずつ身体が覚えてくると、「できるようになった」という楽しさも感じられるようになります。
④ ピラティスが合わない方もいます
私はピラティスが好きですが、「すべての人に一番おすすめの運動」とは思っていません。
例えば、
- とにかく汗をたくさんかきたい方
- 重い重量を扱う筋トレが好きな方
- ランニングでストレス発散するのが好きな方
こうした方は、他の運動の方が満足できることもあります。
運動にはそれぞれ魅力があります。
ピラティスだけが特別というわけではありません。
⑤ スタジオとの相性も意外と大切です
同じピラティスでも、
- マシンピラティス
- マットピラティス
- グループレッスン
- パーソナルレッスン
など、スタイルはさまざまです。
さらに、インストラクターやスタジオの雰囲気も一つひとつ違います。
だからこそ、「ピラティスが合わなかった」のではなく、「そのスタジオが自分には合わなかった」ということもあるかもしれません。
体験レッスンで雰囲気を感じてみることは、とても大切だと思います。
ピラティスが向いている人・向いていない人
| 向いている人 | 他の運動も検討してみても良い人 |
|---|---|
| 姿勢を改善したい | とにかく筋肉を大きくしたい |
| 身体をしなやかに整えたい | 短期間で体重を大きく減らしたい |
| 肩こり・腰まわりを動かしたい | 高強度の運動が好き |
| 運動初心者 | ランニングなどで汗を流すことが好き |
| 自分の身体と向き合いたい | 重量を扱うトレーニングを楽しみたい |
ピラティスシーが大切にしていること
| スタジオの考え |
|---|
| 「ピラティスが一番」ではない。 |
| 大切なのは、お客様に合った運動を見つけることです。 |
| ピラティスが合う方もいれば、筋力トレーニングやウォーキングが合う方もいます。 |
| まずは体験して、ご自身が「続けたい」と思える場所を選んでいただくことが何より大切です。 |
まとめ
ピラティスにはたくさんの魅力があります。
一方で、
- 効果には個人差があること
- 続けることが大切なこと
- 人によっては他の運動の方が合うこと
こうした点も知っておくことで、より納得して始められるのではないでしょうか。
尾道周辺にも、それぞれ特徴のあるピラティススタジオやジムがあります。
設備やレッスン内容、雰囲気は実際に体験してみないと分からない部分も多いものです。
ぜひ気になるスタジオがあれば体験レッスンを受け、ご自身が「ここなら続けられそう」と思える場所を選んでみてください。
身体が変われば、人生が変わる。
姿勢の歪みを根本から改善し、自信に満ちた毎日へ。ピラティスを通じて、健康的で美しい自分を手に入れませんか？
