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＼三原でおすすめのピラティス３選／
三原でも幅広い世代の方がジムやピラティスを始めています。しかし、ピラティススタジオも増えてきて、スタジオによっては内容や料金体系が異なり、どこを選べばいいのか迷っている方も多いのではないでしょうか？
ダイエット、姿勢改善、部分ボディメイクなど、提供されるプランや効果、また通える回数もスタジオによってさまざまです。
そこで、現役インストラクターが厳選した三原でおすすめのピラティススタジオをご紹介します。運動不足解消や体を引き締めたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
この記事を読んでわかること
最近では20〜40代以降の幅広い世代の方がピラティスを始めています。しかし、マシンピラティスやマットピラティスを扱うスタジオも多く、それぞれのスタジオでプログラム内容や指導方法や料金体系が異なります。
全身のエクササイズからダイエット、姿勢改善、部分ボディメイクなど提供されるプランや効果、また通える回数もスタジオによってさまざまです。さらに、スタジオの立地や予約の取りやすさ、インストラクターとの相性なども選ぶポイントとなるため、どのピラティススタジオが自分に合うのか悩むことも多いですよね。
そこで、現役インストラクターが厳選したおすすめのピラティススタジオをご紹介します。ピラティスを始めたい方やスタジオ選びで迷っている方は、ぜひ参考にしてみてください。
この記事を読んでわかること
インストラクター
友宗洋幸
【ピラティス国際資格保有】UNION株式会社の代表。2016年にフィットネスウェア販売会社として設立。その後、フィットネス業界の経験を生かしてピラティス事業をスタート。リフォーマーボディメイクが得意。
インストラクターが解説
ピラティススタジオの後悔しない選び方
「ピラティスを始めたいけど、どのスタジオを選べばいいのか分からない…」そんなお悩みはありませんか？
スタジオ選びは、続けやすさや効果に大きく影響します。そこで、後悔しないスタジオ選びのポイントを分かりやすくご紹介します。
ピラティススタジオの選び方
マシンピラティスとマットピラティスの違い
ピラティスには「マシンピラティス」と「マットピラティス」という2つの方法があります。それぞれ特徴や料金が異なるため、自分の予算やレベルに合った選択が重要です。それぞれの特徴を知ることで、自分に合った方法を選ぶ手助けになります。
マシンピラティスはサポートや負荷調整に優れ、初心者やリハビリに最適です。一方、マットピラティスは手軽で体幹強化に効果的。目的や環境に合わせて選ぶことで、理想的なトレーニングが可能です。
自分に合うレッスン形式を選ぶ
ピラティスには大きく分けて「プライベートレッスン」と「グループレッスン」の2つの形式があります。それぞれに特徴があるため、自分の目的やライフスタイルに合ったレッスン形式を選ぶことが大切です。
プライベートレッスン
- 質の高い指導を受けられる
- 自分だけの時間で集中して取り組める
- 個々のレベルや目標に合わせたプログラムが提供される
グループレッスン
- 比較的リーズナブルな料金で始めやすい
- 仲間と一緒にレッスン可能
- 初心者でも取り組みやすいプログラムが多い
初心者には「マシンピラティス」がおすすめ
マットピラティスは、床にマットを敷いて自重を利用するエクササイズです。自分の体を正しくコントロールする筋力や柔軟性が求められるため、初心者には少し難しい場合もあります。
一方、マシンピラティスは、スプリングなどでサポートや負荷調整してくれるため、初心者でも正しいフォームを保ちながら効率よくトレーニングができます。
初めてピラティスに挑戦する方にはサポート力が高いマシンピラティスがおすすめです。
初心者におすすめする理由
- マシンのサポート力により、正確な動きを身につけやすい。
- 負荷が調整可能で、自分に合ったペースでトレーニングできる。
- 体にかかる負担が少なく、安全にエクササイズを進められる。
ピラティスで鍛えたい部位や目的に合ったスタジオを選ぶ
ピラティススタジオを選ぶ際には、自分の鍛えたい部位や目的に合ったプランが提供されているか確認することが大切です。特に以下のポイントに注意しましょう。
確認したいポイント
| 目的に合わせた内容 | 姿勢改善、ボディメイク、筋力アップ、リラクゼーションなど、自分の目標に対応しているか。 |
| プランの詳細 | レッスンプラン名が同じでも、スタジオごとに具体的な内容が異なる場合があるので要確認。 |
| 設備 | マシンピラティスやマットピラティスなど、希望する環境が整っているか。 |
選ぶ際のヒント
- 各スタジオのホームページでレッスン内容や対象範囲を詳しく確認する。
- 体験レッスンに参加して、自分の目的や希望に合っているか直接確認する。
- 電話で具体的な質問をしてみるのもおすすめ。
注目ポイント
「全身のバランスを整える」といったプランがあっても、スタジオによっては体幹中心か特定部位中心かで内容が異なることがあります。自分にピッタリのスタジオを見つけるためには、しっかり比較して選びましょう！
スタジオ予約はWEBからだと空き状況を確認しやすい
ピラティススタジオは、予約が取りにくいことがよくあります。予約のしやすさは、季節やスタジオの規模によって異なるため工夫が必要です。
WEBで予約変更が可能なスタジオでは、24時間いつでも空き状況を確認できるため、希望日に予約が取りやすい傾向があります。
また、同時に複数回分の予約が取れるスタジオがおすすめ。人気なスタジオほど予約が取りづらい傾向にあります。そのため2回や3回など同時に予約が取れるかも確認しておきましょう。
通いやすいスタジオを選ぶために、以下のチェック表を参考にスタジオを選びましょう。
土日や夕方など、街が混み合う曜日や時間帯は、予約が取りにくくなる場合があります。また、夏休みやゴールデンウィークといったお出かけシーズンの直前は特に混雑しやすい傾向があります。
現役インストラクター解説
三原でおすすめのピラティススタジ３選！料金や特徴を徹底比較
※「おすすめスタジオ３選」の選定は、ピラティスシーが行ったものです。
三原には、多彩なジムやピラティススタジオが揃っており、初心者から上級者まで幅広いニーズに対応しています。それぞれのスタジオは、独自のプログラムや設備、料金体系を持っており、目的やライフスタイルに合わせて選べるのが魅力です。
三原の人気スタジオを３つに厳選し、料金や特徴を詳しく比較しています。自分の目標やライフスタイルに合った理想のスタジオを見つけるために、ぜひ参考にしてください。
ELEMENT
おすすめポイント｜短時間レッスンで続けやすい
| ELEMENT料金（税込） | |
|---|---|
| 入会時(※1) | 入会金：¥33,000 |
| 月4回フルタイムプラン | ¥22,000 |
| 月8回フルタイムプラン | ¥40,000 |
| 全日通い放題プラン | ¥55,000 |
| 他店舗受講料(※2) | 無料 |
※1 体験当日の入会で半額や無料キャンペーンあり
※2 入会後1ヶ月間は他店舗利用不可
| ELEMENTの基本情報 | |
|---|---|
| 全国スタジオ数 (※3) | 23（スタジオ一覧） |
| 営業時間 (※4) | 10:00～22:00 |
| 予約方法 | Webサイト（※5） |
※3 他店舗受講料は無料
※4 店舗により変動あり
※5 一度に予約できる数は2回
神楽坂飯田橋店
ピラティスの基礎的な動き呼吸と共に動くので難しかったですが体のバランスが良くなった気がします！姿勢を見てもらうと自分のクセがわかるので面白いです笑笑 美しい体になりたい！ 行き放題プランもあり行きたい時に行けます！ また継続的に行かせていただきます！ ありがとうございました！
恵比寿・目黒店
マシンピラティス月４回、通い始めて３ヶ月です。 最初は週１で、しかも30分で効果が出るのか半信半疑でしたが、通うごとに身体が軽くなり、３ヶ月通った今、上半身の厚みや顔周りがだいぶスッキリし、効果を実感しています。 グループ行動が少々得意ではないので、個人レッスンなのがありがたいです。 トレーナーの方々も、パソコン内で個人の体調や改善すべきところを共有しており、他のトレーナーに替わってもストレスなく運動ができるのでおすすめです。
関東地方
| 東京都 | 三宿店, 三軒茶屋店, 経堂店, 駒沢大学店, 自由ヶ丘店, 等々力店, 人形町店, 神楽坂・飯田橋店, 笹塚A1店, 恵比寿目黒店, 池尻大橋店, 武蔵小山店, 駒込店, 池袋店, 大塚店, 北千住店, 練馬店, 戸越銀座店, 巣鴨・千石店, 板橋店, 赤羽店, 中野店, 錦糸町店, 浅草・田原町店, 阿佐ヶ谷店, 豊洲店, 田町・三田店 |
| 神奈川県 | 二子玉川店, 高津・溝の口店, 鶴見店, 大倉山店, 鶴見中央店 |
| 千葉県 | 柏店 |
| 栃木県 | 宇都宮店 |
中部地方
| 静岡県 | 静岡葵タワー店, 富士店 |
| 愛知県 | 千種店 |
関西地方
| 兵庫県 | 須磨店 |
中国地方
| 広島県 | 福山春日店, 西条店, 三原店 |
| 岡山県 | 赤磐瀬戸店, 問屋町店, 総社店, 東岡山店, 倉敷店 |
スタジオアールイー
Studio Re（スタジオアールイー）は、広島県三原市にある女性専用のウェルネススタジオです。代表の松本久美子氏は、エアロビクスインストラクターとしてキャリアをスタートし、その後ピラティスやヨガ、パーソナルトレーニングの分野で18年以上の経験を積んでいます。
スタジオでは、会員制の少人数クラスやパーソナルレッスンを通じて、ピラティスやヨガの指導を行っています。また、オンラインレッスンも提供しており、自宅からでもインストラクターの適切なアドバイスを受けながらレッスンを受講できます。
松本氏自身が2015年に乳がん治療を経験したことから、がん治療中や治療後の方々への運動指導や外見ケアの提供にも力を入れています。具体的には、乳がん経験者のためのヨガや、アピアランスケア（外見ケア）として下着の相談や販売、スキンケアの相談、フェイシャルエステ、カバーメイクレッスンなどを提供しています。
スタジオの詳細な情報やレッスンスケジュール、料金については、公式ウェブサイトで確認できます。
| スタジオアールイーの料金（税込） | |
|---|---|
| 入会時 | 入会金：¥2,200 |
| スタジオコース | ¥6,600 |
| リフォーマーピラティスコース | ¥8,250 |
| ヨガコース | ¥3,600 |
| フリーコース | ¥6,600 |
| リボンコース | ¥2,600 |
| スタジオアールイーの基本情報 | |
|---|---|
| 所在地 | 〒723-0017 三原市港町３-４-７ウルトラビル３F |
| 営業時間 | 月曜日・火曜日：9:30～15:00、18:00～20:30 水曜日：9:30～15:00、18:00～20:00 木曜日：18:00～21:00 金曜日：9:30～15:00、18:00～21:00 土曜日：9:30～18:00 日曜日・祝日：定休日 |
conditioning salon ulu
conditioning salon ulu（コンディショニングサロン ウル）は、広島県三原市久井町にある女性専用の完全予約制おうちサロンです。整体とピラティスを組み合わせた独自のアプローチにより、肩こりや腰痛などの慢性的な不調の改善を目指し、健康的な身体づくりをサポートします。リラックスできるプライベート空間で、一人ひとりの体の状態に合わせた丁寧な施術と指導を提供しています。
| conditioning salon uluの料金（税込） | |
|---|---|
| 入会時 | 入会金：無料 |
| パーソナル | ¥3,000 |
| ペア | ¥2,000（1人あたり） |
| 整体30分＋ピラティス30分 | ¥5,000 |
| 整体60分＋ピラティス30分 | ¥8,000 |
| conditioning salon uluの基本情報 | |
|---|---|
| 所在地 | 〒722-1304 広島県三原市久井町江木134-5 |
| 営業時間 | 営業時間：9:00～17:00 定休日：土曜・日曜・祝日 |
尾道のピラティススタジオならピラティスシー
ピラティスシー
おすすめポイント｜女性ボディメイク専門
ピラティスシーは、ボディメイク専門のマシンピラティススタジオ。リフォーマーを使用して、個々のニーズに合わせたパーソナルトレーニングを提供しています。
姿勢改善やインナーマッスルの強化を目的としたプログラムが充実しており、初心者から上級者まで幅広いレベルに対応。リラックスできる空間で、心身のバランスを整えたい方におすすめです。
| ピラティスシーの料金（税込） | |
|---|---|
| 入会時 (※1) | 入会金：¥10,000 |
| プライベート２ | ¥19,000（税込） |
| プライベート3 | ¥27,900（税込） |
| プライベート4 | ¥35,600（税込） |
| プライベート6 | ¥51,000（税込） |
| キャンセル料金(※2) | 無料 |
※1 体験当日の入会で入会金無料
※2 当日キャンセル可能
| ピラティスシーの基本情報 | |
|---|---|
| 営業時間 (※3) | 9:00～20:00 |
| 予約方法 | LINE（※5） |
| お支払い方法(※4) | クレジットカード |
※3 定休日：年末年始
※4 現金でのお支払いには対応しておりません。
三原ならではのピラティスの楽しみ方
広島県三原市は、豊かな自然と歴史が融合した魅力的な街。そんな三原ならではの環境を活かしたピラティスの楽しみ方をご紹介します。
1. 瀬戸内海の風を感じながらアウトドアピラティス
三原市は瀬戸内海に面しており、美しい海の景色が広がるエリア。海岸沿いでの朝のピラティスは、波の音をBGMにリラックスできる最高の時間です。とくに三原港周辺や筆影山の展望スペースは、開放感たっぷりのロケーション。深呼吸しながら身体を動かせば、心も体もリフレッシュできます。
2. 歴史とともに楽しむピラティス
三原には三原城跡をはじめとした歴史的な名所が多くあります。城跡の周辺で軽くウォーキングをした後に、体幹を意識したピラティスを行うのもおすすめ。歴史ある街並みを眺めながらのエクササイズは、特別なひとときを演出してくれます。
3. 地元の食材を活かしたヘルシーライフと組み合わせる
三原はタコの名産地として有名。高タンパク・低脂肪なタコは、ピラティスで鍛えた体にぴったりの食材です。また、地元の新鮮な野菜や果物を取り入れたバランスの良い食事を心がけることで、内側からの健康もサポートできます。
4. アットホームなスタジオでの少人数レッスン
三原市には、個人経営のピラティススタジオや自宅サロンも多くあります。少人数制のレッスンでは、一人ひとりの体の悩みに寄り添った指導が受けられるため、初心者でも安心。リラックスできる空間で、身体の使い方をじっくり学べます。
5. 季節ごとのイベントとピラティスを楽しむ
三原では、「三原やっさ祭り」などの地域イベントが開催されます。祭りの活気に触れながら、ピラティスで心身のコンディションを整えるのも良いアイデア。春には桜の名所でのピラティス、秋には紅葉を楽しみながらのエクササイズなど、季節を感じながら取り組めます。
参考にしたいエクササイズ動画
ピラティスに興味があるけど、具体的にどんなエクササイズを行うのか疑問に感じる方のために、動画を用意しましたので参考にしてみてください。
①ランジ
リフォーマーのランジエクササイズは、下半身を強化しつつ体幹を鍛える動きです。両足を前後に開きバランスを取りながら膝を曲げてランジ動作を行います。
このエクササイズは、脚や臀部の筋力向上だけでなく、柔軟性や安定性も同時に高める効果があります。初心者でも負荷を調整しながら安全に行うことができます。
②レッグサークル
リフォーマーのレッグサークルは、股関節の柔軟性を高めながら脚全体をスムーズに動かすエクササイズです。
マシンに仰向けに寝て、フットストラップを足にかけて円を描くように脚を動かします。骨盤の安定を意識しながら行うことで、体幹の強化や筋バランスの改善にも効果的です。
動きを小さくすることで初心者でも無理なく取り組めます。
スタジオ選びで失敗しないコツ
1. 体験レッスンを受ける
多くのピラティススタジオでは、初回の体験レッスンを提供しています。
体験レッスンは、そのスタジオの雰囲気やインストラクターとの相性を確認する絶好のチャンスです。
ピラティスは、体の微細な動きを正確に指導してもらうことが重要なため、インストラクターの指導スタイルが自分に合うかどうかを確認することが大切です。
また、スタジオの設備や雰囲気が快適かどうか、レッスンの進行が自分のペースに合っているかも確認しましょう。
2. 目的に合ったスタジオを選ぶ
ピラティスを始める理由や目標は人それぞれです。
ダイエットや体力向上、リハビリ、ストレス解消など、自分の目的に合ったスタジオを選ぶことが重要です。
例えば、リハビリを目的としている場合は、専門的な知識を持つインストラクターが在籍するスタジオを選ぶと良いでしょう。
また、ダイエット目的であれば、脂肪燃焼やシェイプアップに特化したプログラムを提供しているスタジオが最適です。
3. スタジオのロケーションとスケジュールを確認する
通いやすさも重要な要素です。
自宅や職場から遠いと、通うのが億劫になり、継続が難しくなる可能性があります。
ロケーションに加えて、レッスンの時間帯もチェックしましょう。
自分のライフスタイルに合った時間に通えるかどうかは、長期的な継続に大きく影響します。
4. レッスンの種類と内容を確認する
ピラティスには、マットピラティスやリフォーマーピラティスなど、さまざまな形式があります。
自分の好みや体力に合ったレッスンを選ぶことが大切です。
また、グループレッスンかプライベートレッスンかも重要なポイントです。
グループレッスンは費用が抑えられ、他の受講者と一緒に楽しく学べるメリットがあります。
一方で、プライベートレッスンでは個別の指導を受けられ、自分の体の状態や目的に合わせたトレーニングができるため、効果をより実感しやすいでしょう。
よくある質問
Q1. ピラティスは初心者でも始められますか？
はい、ピラティスは初心者の方にも非常におすすめです。
動きがゆっくりで、一つ一つの動作を正確に行うことが重視されるため、体力や柔軟性に自信がなくても無理なく始めることができます。
また、多くのスタジオでは初心者向けのクラスが用意されており、インストラクターが一人一人に合わせて指導してくれるので安心です。
最初は自分のペースで少しずつ慣れていきましょう。
Q2. ピラティスとヨガの違いは何ですか？
ピラティスとヨガはどちらも体の柔軟性や筋力を高めるエクササイズですが、いくつかの違いがあります。
ピラティスは、特に体幹（コア）を強化し、姿勢を改善することに焦点を当てています。
一方で、ヨガは心と体のバランスを整えることを目的とし、呼吸法や瞑想も重視されます。
また、ヨガはポーズをキープする時間が長く、ピラティスはよりダイナミックに体を動かすのが特徴です。
Q3. ピラティスはどれくらいの頻度で行うべきですか？
効果を感じるためには、週に2〜3回を目安に行うのが理想的です。
継続して行うことで、体幹の強化や柔軟性の向上、姿勢改善といった効果が徐々に現れてきます。
ただし、忙しい方は無理をせず、自分のペースで続けることが大切です。
週に1回でも続けていけば、少しずつ体の変化を実感できるでしょう。
Q4. ピラティスはダイエットに効果がありますか？
ピラティスは、体幹を鍛えることで基礎代謝を上げ、全身の筋力をバランスよく強化するため、ダイエットにも効果があります。
特に、脂肪燃焼を促進し、筋肉量を増やすことで引き締まった体を作ることが可能です。
ただし、即効性を期待するよりも、長期的に継続することで健康的なダイエットを目指すのが良いでしょう。