マシンピラティスとは

マシンのバネや滑車を活用することで、体の動きを補助しながら、同時に適度な負荷を与えることが可能になります。一人ひとりの体の状態や目標に合わせて負荷を調整できるため、無理なく、そして着実に「なりたい」自分を目指せる、効率的で効果的なメソッドです。

マシンピラティスの3つのメリット

スプリングの補助があるので、正しい姿勢を保ちやすくなります。これにより、自己流になりがちなマットピラティスに比べ、効率よく効果を実感できます。

スプリングの強さを変えることで、その日の体調や体力に合わせて負荷を調整できます。無理なく始められ、徐々にステップアップできます。

マシンは、普段使わないような筋肉を意識して動かすことができます。身体の軸となるインナーマッスルを鍛え、全身のバランスを整え、しなやかな体を目指せます。

	マシンピラティス	マットピラティス
主な特徴	マシンの補助や抵抗を利用	自重を使い、自身の力で行う
初心者向け	◎（マシンの補助で正しいフォームを習得しやすい）	○（基本的な動きを習得するのに適している）
負荷調整	細かく調整可能（スプリングの強弱）	自身で調整（難易度を上げるには筋力が必要）
効果	特定の筋肉に集中してアプローチしやすい。姿勢改善やインナーマッスル強化に効果的。	全身の筋肉をバランスよく使うため、体幹強化や柔軟性向上に効果的。