ピラティスを始めたばかりの方や、これからマシンピラティスを体験してみたいと考えている方は、「専用の靴下って必要?」と思ったことがあるかもしれません。
実際にスタジオに行くと、他の人が滑り止め付きの靴下を履いているのを見かけることがあると思います。
本記事では、なぜピラティス専用靴下が必要なのか、そのメリットをわかりやすく解説していきます。
安全性やパフォーマンス向上のために重要なアイテムであることがわかるはずです!
1. マシンピラティスにはなぜ専用靴下が必要?

マシンピラティスをする際、リフォーマーやキャデラックなどのマシンを使います。
これらのマシンには滑りやすい部分が多く、裸足で行うと踏ん張りが効かず、バランスを崩してしまうことも。
特に初心者の方には、この不安定さが大きな壁となることがあります。
専用靴下は、靴底に滑り止めが付いているため、しっかりと床やマシンに足をグリップでき、安心してエクササイズに集中することができます。
これにより、ポーズの安定性が増し、より正確なフォームでエクササイズを行えます。
2. ピラティス専用靴下のメリット
安全性の向上
滑り止め付きの靴下は、マシン上での不意の滑りを防ぎます。
特にリフォーマーの上では、足を固定するために滑りにくさが重要。
ケガの予防につながるだけでなく、エクササイズ自体がより快適に感じられるでしょう。
衛生的
スタジオでのマシンピラティスは多くの人が使用するため、衛生面も気になるところ。
靴下を履くことで、素足で直接マシンに触れることを避け、清潔さを保つことができます。
パフォーマンス向上
安定した足場を確保することで、ポーズをしっかりとキープでき、筋肉により効率的にアプローチできるようになります。
特にバランス系の動きが多いマシンピラティスでは、この安定感がトレーニング効果を高めます。
3. ピラティス専用靴下を使うべきシーン
シーン | 靴下の必要性 | 理由 |
---|---|---|
リフォーマーを使用するエクササイズ | ★★★ | 足場が不安定なため、滑り止めが効果的 |
キャデラックでの吊り下げ動作 | ★★★★ | 空中での動作に安定感を持たせるため |
自宅でのマットピラティス | ★★ | 滑りやすい床の場合には有効だが、必須ではない |
スタジオのグループレッスン | ★★★★ | 衛生面での心配を軽減し、快適にレッスンを受けられる |
4. ピラティス専用靴下の選び方
いざ専用靴下を買おうと思っても、種類が多くてどれが良いか迷いますよね。
以下のポイントを参考に、自分に合った靴下を選びましょう。
- 滑り止めのグリップ力:強力な滑り止めが付いているものが理想です。特にリフォーマーを使う場合、滑りやすい足元をしっかりと支えてくれるものを選びましょう。
- 素材:通気性が良く、汗を吸収してくれる素材が快適です。コットンやウールが使われているものが多く、長時間の使用でも足を快適に保ちます。
- デザイン:指先が開いているタイプがあったり、カラーバリエーションが豊富だったりします。あなたの好みに合ったタイプや色を選ぶと良いでしょう。
5. まとめ
ピラティス専用靴下は、マシンピラティスを安全かつ効果的に行うための必須アイテムと言っても過言ではありません。
特に滑りやすいマシン上での動作には、靴下が安定性をサポートし、トレーニングの質を高めます。
「ちょっとしたアイテムだし必要ないかな?」と思いがちですが、使ってみるとその違いを実感できるはず。
安全性や清潔さ、そしてパフォーマンス向上のために、ぜひピラティス専用靴下を取り入れてみてくださいね!

広島県尾道市のマシン専用ピラティススタジオ