K-POPアイドルに大人気のピラティス。
なぜ多くの有名人がピラティスを取り入れているのでしょうか？
今回その魅力を解説します。
K-POPアイドルに大人気！ピラティスの魅力とは？
韓国アイドルに人気のピラティス。
ピラティスの大きな魅力は3つです。
- 姿勢が改善され姿勢美人になれる
- カラダが引き締まり理想の体型を目指せる
- 体幹強化で基礎代謝が高まり痩せやすいカラダになる
- 美しく健康的に痩せられる
一つずつ解説します。
①姿勢が改善され姿勢美人になれる
ピラティスの魅力は姿勢美人になれることです。
腹筋、背筋、骨盤底筋を強化することで体幹が安定し、自然な姿勢を維持しやすくなります。
全身の筋肉を均等に鍛えることで筋肉のバランスが整い、正しい姿勢を身につけられるのも大きなメリットです。
また呼吸と動きを連動させることで体の動きに対する意識が高まり、姿勢や動きの癖に気づきやすくなります。
これにより、肩こりや腰痛などの慢性的な痛みが軽減され、デスクワークなどによる姿勢の悪化を防ぐ効果もあります。
②カラダが引き締まり理想の体型を目指せる
ピラティスは全身の筋肉をバランス良く鍛え、特にコアを強化するエクササイズです。
低負荷で高頻度の運動により筋肉が引き締まり、柔軟性が向上することでしなやか&スリムな体型を手にすることができます。
また、姿勢改善や血行促進によって新陳代謝が高まり、脂肪燃焼が促進されるため、全体的に引き締まった体が作られます。
③体幹強化で基礎代謝が高まり痩せやすいカラダになる
ピラティスは痩せやすい体を作るのに効果的です。
全身の筋肉をバランス良く鍛えることで、基礎代謝が向上し、カロリー消費量が増えます。
特に腹筋、背筋、骨盤底筋といった体幹部の筋肉を強化することで、体幹が安定し、日常生活での姿勢や動きが効率的になります。
これにより、運動時や普段の活動で消費するエネルギーが増加し痩せやすいカラダになることが期待されます。
ピラティスの動きは血行を促進し、新陳代謝を高めるため、脂肪燃焼が促されやすくなります。これらの要素が組み合わさることで、ピラティスは痩せやすい体を作るのに非常に効果的です。
ピラティスを実践している韓国有名人
BLACK PINK ジェニー
BLACKPINKのジェニーは、ピラティスを取り入れたトレーニングで知られています。
美しいプロポーションや健康的な体型は、ピラティスの効果が大きいとされています。
ジェニーはインタビューやSNSで、自身のトレーニングルーチンの一部としてピラティスを行っていることを明かしています。
チョン・ホヨン
チョン・ホヨンは、韓国の著名なモデル兼女優であり、Netflixのドラマ「イカゲーム」の俳優でもあり世界的に有名な方です。
彼女は自身の健康と美しさを保つために、ピラティスを取り入れています。
IVE ウォニョン
IVEのメンバーであるウォニョンは、彼女もまたピラティスをトレーニングの一環として取り入れていることが知られています。
ウォニョンがピラティスを行うことで、健康的で美しい体型を保ちつつ、ダンスパフォーマンスの質を向上させることができます。
彼女のように、ピラティスはトレーニングの一環として多くのアーティストやパフォーマーに愛用されています。
韓国とピラティス
韓国では、ピラティスが健康や美容、そしてパフォーマンス向上のために広く利用されています。
特に以下のような理由で人気があります。
美容と健康への効果
韓国では美容意識が高く、ピラティスは美しい体型を維持するためにとても重要な役割を果たしています。
特に女性を中心に、スリムな体型やしなやかな身体を作るために特にピラティスが必要とされています。
舞台やアイドルのトレーニング方法
韓国のアイドルや芸能人たちも、ピラティスをトレーニングの一環として取り入れています。
ダンスパフォーマンスや舞台でのパフォーマンスのためには、ピラティスで体幹強化や柔軟性に優れている必要があります。
姿勢改善とストレス解消
ピラティスは姿勢を改善して体のバランスを整える効果があります。
長時間のデスクワークや日常生活での姿勢の悪化を防ぐためにも、韓国ではピラティスが推奨されています。
また、呼吸法を通じてストレス解消やリラクゼーション効果も期待されています。
フィットネス産業の成長
韓国では近年、フィットネスと健康産業が急速に成長しており、その中でピラティスは大変注目されています。
専門のピラティススタジオやトレーナーが増加し、多様なニーズに応える様々なプログラムが提供されています。
文化とトレンドの影響
韓国の文化では美容や健康への意識が高く、新しいトレンドやハリウッドスターの影響もあり、ピラティスが広く受け入れられています。
ピラティスで引き締まったカラダを手にいれる
ピラティスは全身の筋肉をバランスよく鍛え、特にインナーマッスル強化し姿勢を改善します。
低負荷で高頻度の運動を繰り返すことで筋肉の引き締めと柔軟性を向上させ、スリムで引き締まった体型を目指せます。
引き締まったカラダで健康的なライフスタイルを手に入れましょう！
尾道市でピラティスするならピラティスシー！
尾道桜土手にあるマシン専用ピラティススタジオで楽しくボディメイク！
プロインストラクターがあなにピッタリなプログラムを提供します！
気になる方はまずは体験レッスンへ！
